AIDE AU SEVRAGE TABAGIQUE PAR L'HYPNOSE

L’hypnose ne fait pas arrêter de fumer définitivement, elle vous AIDE à arrêter de fumer définitivement.

C'est une démarche personnelle qui repose avant tout sur une motivation sincère et un certain courage.

Ce sera VOTRE victoire.

Et c'est seulement à cette condition qu'on peut arrêter vraiment, "pour toujours".

Avant le premier rendez-vous

Commencez votre démarche de réduire votre consommation

Ainsi, la séance vous apportera un soutien en profondeur, pour vous enlever le manque, réguler votre humeur, et ancrer les changements dans la durée.

 

Le jour de la séance, depuis votre lever, vous n'aurez fumé AUCUNE cigarette.

Et dans la semaine qui précède, vous aurez suivi le programme de réduction ci-dessous

(si vous fumez encore moins, tant mieux),

ainsi que les instructions que je vous aurais demandé de suivre lors de notre prise de rendez-vous.

J-5

Entre 9 et 12 cigarettes

J-4

Entre 6 et 9 cigarettes

J-3.

Entre 4 et 6 cigarettes

J-2

Entre 2 et 4 cigarettes

J-1

Entre 0 et 2 cigarettes

Bien sûr, si vous préférez réduire d'avantage, en étalant sur une plus grande période, c'est très positif.

Fixez votre propre calendrier pour préparer la séance.

Dans un tableau ou sur un agenda, marquez pour chaque jour qui précède la séance, le nombre de cigarettes maximum que vous vous autorisez à fumer, et disposez chaque jour dans un paquet le nombre de cigarettes autorisées pour la journée.

Devenir "non-fumeur"

 

Retrouver votre identité

Quelques séances d'hypnose pourront vous fournir une aide considérable pour mieux vivre votre sevrage, avec le plus de facilité, de tranquillité, et le minimum de compensation.

Vous apprendrez à faire tout ce que vous faisiez auparavant en fumant : Vous détendre, vous rassurer, vous récompenser, finir un repas, passer un moment de partage, mais sans fumer !

Le plus naturellement et sainement possible, tel un non-fumeur. 

Non seulement vous cessez de fumer, mais vous intégrez rapidement, au niveau profond de votre identité, le fait de ne plus être un fumeur.

A votre rythme!

A chacun sa façon d'arrêter, son rythme, sa méthode.

Certaines personnes sont prêtes à ne plus toucher une seule cigarette du jour au lendemain et pour toute leur vie.

D'autres personnes auront besoin de réduire d'abord puis d'arrêter ensuite.

Notamment lorsque le fait d'arrêter génère stress et anxiété.

En réalité, la bonne façon d'arrêter est celle qui vous permet de vivre ce sevrage le mieux possible, et avec le moins d'effort. 

L'hypnose vous permettra d'arrêter rapidement, tout en respectant le rythme nécessaire à votre bien-être.

On travaille aussi bien pour chasser le stress et créer de la détente durablement.

 

Pas de compensation alimentaire

L'hypnose ne va pas seulement vous faire arrêter le geste de fumer, mais vous débarrasser des raisons que vous aviez de fumer. En profondeur.

Vous n'aurez donc aucune raison de compenser en mangeant ou en vous rongeant les ongles.

Si une petite compensation apparaît toutefois au début, nous travaillerons spécifiquement dessus dès la deuxième séance, afin de régler tous les aspects du sevrage.

Quelques séances suffisent

Le nombre de séances dépendra de votre réaction au sevrage, et de certains aspects liés à votre relation à la cigarette.

De manière générale, trois séances, chacune espacée d'une semaine, suffisent, afin de faire le point, et d'entreprendre les réglages nécessaires.

 

Un suivi les 3 à 6 premiers mois suivants peut s'avérer utile, en cas de rechute ou de compensation trop importante.