🌊 TRAVERSER LES TEMPÊTES ÉMOTIONNELLES
- Nathalie Filippi-Paoli
- 22 oct. 2023
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 24 nov. 2023
Ou comment rester maître de son navire intérieur🌊
Imaginez-vous en mer, face à des vagues tumultueuses. Parfois, nos émotions peuvent ressembler à ces vagues déchaînées.
Quand cette violence intérieure se déchaîne, difficile de la traverser sans se laisser submerger !
Et là c’est la cata, on s’agite, on déteste tout le monde, on aboie, on mélange tout, bref on est pris dans la tempête des émotions.
Alors voici cinq étapes de réflexion pour vous aider à naviguer dans ces eaux agitées ⛵️:
1️⃣ RESPIRER 😮💨:
Comme un marin qui se concentre et calme son souffle avant d'affronter les vagues, prenez le temps de respirer par le ventre. Cela apaise le tumulte intérieur.
2️⃣ OBSERVER les vagues, sans se laisser emporter:
Vous êtes le capitaine de votre propre navire 👩✈️.
3️⃣ COMPRENDRE les marées Intérieures :
Explorez ce qui peut provoquer ces vagues 🌊
Est-ce une vieille blessure, une contrariété récente ? Comprendre la source peut vous aider à les apaiser.
4️⃣ LÂCHER L’ANCRE dans la Sérénité ⚓️: Trouvez des techniques qui vous aident à garder votre calme, que ce soit la méditation, la marche ou d'autres méthodes.
5️⃣ NAVIGUER vers des eaux plus clémentes 😌: Cultivez la bienveillance envers vous-même et mettez en place des actions positives pour votre mieux-être.
Souvenez-vous, même dans les moments les plus turbulents, vous avez le pouvoir de diriger votre navire.
🫡 Et si vous avez besoin d'aide pour naviguer dans ces eaux, je suis là pour vous guider.
Bien à vous ,
Nathalie Filippi-Paoli
