Nathalie Filippi-Paoli
Mis à jour : 8 juil. 2022
Quand les émotions vous submergent, que tout s'agite à l'intérieur, arrêtez tout!
Je vous délivre ici un super pouvoir universel: prendre du recul !
Alors, installez-vous confortablement et fermez les yeux...
🌬 Prenez conscience de votre respiration, de votre présence assise sur le fauteuil, de tout votre corps qui se détend.
🌿 Portez attention à ce qu’il y a autour de vous, et aussi en vous: les sons, les sensations, les nuances de couleurs derrière vos paupières fermées...
💖 Imaginez la couleur de votre cœur, de vos poumons, de l’air du dehors qui entre dedans vous.
✋ Posez la main à l’endroit où se trouve coincée votre émotion, là ou elle gêne et fait mal. Peut-être à t’elle une forme ?
😌 Dites lui bonjour...je suis là...je comprends ! Donnez lui de l’amour et de la compassion. Comme à un enfant que l’on rassure.
🙏🏼 Restez avec elle quelques instants, en restant attentif au monde du dehors et du dedans, à la vie.
...respirez, soufflez, elle s’est apaisée 😉